ONLINEKURSER

YOGA FÖR AVSLAPPNING I BÄCKENBOTTEN (YAB)


Ett 16 veckors onlineprogram för kvinnor som vill lindra underlivssmärta och börja njuta av livet igen

Den här kursen lär dig steg för steg hur du får musklerna i bäckenet och höfterna att slappna av så att din smärta lindras eller till och med försvinner. Kursen tar ett helhetsgrepp om bäckenbottensmärta genom att kombinera metoder från den traumaanpassade yogan med avslappningsövningar för bäckenbotten.

Den här kursen hjälper dig att:

  • Minska spändhet & smärta i musklerna i och kring bäckenet
  • Minska stress, oro och ångest
  • Öka tryggheten i din kropp
  • Få en bättre kunskap om ditt bäcken och en ökad kroppsmedvetenhet 
  • Hitta tekniker för smärthantering i vardagen
  • Skapa en förståelse för vad som kan trigga smärtan och hur du kan undvika detta
  • Hitta gemenskap och stöd hos kvinnor som har liknande besvär
  • Känna dig mindre ensam
  • Öka din livskvalitet 

Kursen har endast öppet för anmälan två gånger per år.