workshop

DET BORTGLÖMDA BÄCKENET

Inom rörelseträning är bäckenet ofta ignorerat. Eftersom bäckenet är det som förbinder överkropp med underkropp kan en störning i bäckenet orsaka dysfunktion i andra delar av kroppen, till exempel i form av ländryggssmärta eller nack- och käkproblem. Vården har en tendens att ordinera knipträning som en universallösning för kvinnor som har olika bäckenproblem. Men många kvinnor har redan provat knipträning och upplevt att det inte hjälper eller till och med förvärrar symptomen.

Den här workshopen riktar sig till kvinnor som har en förlossningsskada, något annat underlivsproblem eller till dig som inte har något problem men som bara vill lära känna ditt bäcken bättre.

Du kommer bland annat att lära dig:
– Andningen och hållningens betydelse för att din bäckenbotten ska må bra.
– Varför knipträning många gånger inte räcker eller är lösningen på dina problem.
– Att känna när din bäckenbotten är spänd eller avslappnad.
– Övningar för att slappna av och för att stärka bäckenbottenmuskulaturen.

Eftersom Frida vill skapa en trygghet i gruppen kommer det inte att vara någon presentationsrunda. Alla övar i sin egen takt och Frida kommer heller inte att gå runt och korrigera någon som inte själv efterfrågar hjälp.

Workshopen återkommer till hösten 2020.