Hur jag läkte min bäckenbotten och skapade Helt Underliv

Jag heter Frida Trönberg, och jag hjälper kvinnor med underlivssmärta och överspänd bäckenbotten att bryta smärtcykeln och hitta tillbaka till trygghet, avslappning och livsglädje.

Min egen resa började med en förlossningsskada som lämnade mig med smärtor som ingen inom vården kunde ge mig svar på. Jag följde alla rekommendationer – men istället för lindring blev smärtan värre. Jag var fast i en ond cirkel där min bäckenbotten konstant var spänd.

Det fick mig att söka andra vägar. Jag reste utomlands, utbildade mig inom nervsystemet och kroppsterapi, och hittade till slut de metoder som hjälpte mig att läka helt och hållet. Idag har jag skapat en unik metod som kombinerar Somatic Experiencing®, traumaanpassad yoga och andra tekniker för att hjälpa andra kvinnor att hitta samma frihet.

I videon berättar jag mer om varför jag skapade Helt Underliv och hur jag kan hjälpa dig. 💜👇

Vad som gör Helt Underlivs© metod unik

Min metod bygger på ett helhetsperspektiv där vi arbetar med hela dig, inte bara symtomen. Jag lägger stor vikt vid att inkludera nervsystemet, eftersom långvarig smärta ofta uppstår när nervsystemet är överbelastat och överaktiverat.

Underlivssmärtan är alltså bara en del av ett större mönster – toppen av ett isberg.

Genom att även integrera den mentala och emotionella delen i läkningsprocessen kan vi skapa en djup och hållbar förändring, som kan har saknats i tidigare behandlingar du provat.

Helt Underlivs metod vilar på fyra grundpelare för att lindra och läka underlivssmärta: trygghet, hjärnträning, gränssättning och flöde.

Var och en av dessa pelare är avgörande för att du ska kunna få tillbaka kontrollen och lära kroppen att släppa spänningar på ett sätt som varar.

Mina kurser kan hjälpa dig som:

• Har smärta i bäckenet, underlivet, ljumskar, ländrygg eller svanskotan
• Får ont av att sitta
• Har kissnödighetskänsla
• Är förstoppad eller har svårt att kissa
• Får ont vid samlag, oförmåga att slappna av i vaginan under sex, smärta vid gynundersökning, kan inte föra in en tampong/menskopp
• Upplever att knipträning gör symptomen värre.  

Över 700 kvinnor i olika åldrar och med varierande bakgrunder har deltagit i mitt onlineprogram YAB och upplevt fantastiska resultat.

De berättar om minskad smärta och spänningar i bäckenbotten, mindre ångest och oro, att de blivit bättre på att sätta gränser och känner mer glädje i livet. Dessutom upplever de en djupare kontakt med både sin kropp och sitt underliv.

 Häribland kvinnor med underlivssmärta orsakat av:

• vaginism
• vestibulit, vulvodyni
• uretrit
• förlossningsskador
• pudendusneuralgi
• endometrios
• IBS
• Ulcerös Colit, Crohns sjukdom
• smärtsamma blåsans syndrom (interstitiell cystit)
• upprepade urinvägs-eller svampinfektioner
• skadad svanskota
• kvarvarande smärta efter gynekologiska operationer/undersökningar
• sorg och trauma från IVF-försök och ofrivillig barnlöshet
• långvarig stress och ångest
• olika typer av trauman.