HELT UNDERLIV

Hjälper dig med underlivssmärta att bryta smärtcykeln och börja njuta av livet igen.

Individuell coachning - Hel & Trygg

Efter att ha haft stängt för nya klienter det senaste 1,5 åren har jag nu öppnat upp för nya klienter. Vi arbetar tätt tillsammans under 12 veckor och utgår från dig och dina behov.

Onlinekurser

Jag håller onlinekurser för kvinnor som vill lindra underlivssmärta och överspändhet i bäckenbotten och börja njuta av livet igen. Kurserna hjälper dig att minska spändhet och smärta i bäckenbotten och underlivet.

föreläsning

Jag föreläser för vårdpersonal på till exempel kvinnokliniker, vulvamottagningar och barnmorskeprogrammet.

om mig

Yogalärare med specialinriktning mot bäckenbotten & trauma

Mitt namn är Frida Trönnberg och jag hjälper kvinnor som har problem med bäckenbotten.

Jag fick en förlossningsskada när min dotter föddes 2018. Eftersom knipträningen jag fick ordinerad av vården endast gjorde mig sämre, (på grund av att jag var överspänd i bäckenbotten) sökte jag mig utanför Sverige och fann andra övningar, som tillsammans med yoga, har gjort mig återställd.

Eftersom bäckenbottenproblem ofta  innebär ett psykiskt lidande så kombinerar jag bäckenbottenövningar med traumanapassade yogatekniker. Allt för att skapa lugn och trygghet i kroppen.

Jag driver instagramkontot Helt underliv där jag sprider information om var man som förlossningsskadad kan få hjälp och hur man med olika övningar kan få bättre funktion i sin bäckenbotten.

HELT UNDERLIVS JULKALENDER - EN GRATIS JULGÅVA 24 LUCKOR MED YOGA FÖR BÄCKENBOTTEN

I den här digitala julkalendern kommer du att få lära dig:

  • Tekniker som lugnar nervsystemet och en överspänd bäckenbotten.
  • Värdefulla verktyg för att förbättra din hållning som du omgående kan applicera i vardagen, vilket skyddar din bäckenbotten.
  • Hur du andas funktionellt så att din bäckenbotten sträcks ut på varje andetag, vilket omedelbart minskar spändhet och obehag.
  •  Julkalenders upplägg:
  • Varje dag under perioden 1:a till 24:e december kommer du att få tillgång till en ny video på 5-15 minuter med övningar för bäckenbotten.
  • Du har tillgång till julkalendern till och med 9:e januari 2022.
  • Julkalendern finns på kursplattformen Kajabi som du når via webbläsaren eller som App på mobilen/paddan.
  • Effektiva tekniker för att stärka bäckenbotten och dess stöttande muskelgrupper.


Den här bäckenbottenträningen ger dig hopp!

Med rätt övningar och guidning kan du fixa många olika problem med din bäckenbotten. Knipträning kan vara en bra utgångspunkt, men det är definitivt inte lösningen på allas problem. En del, mig inkluderad, får till och med förvärrade besvär av knipträning. Det här programmet fokuserar istället på att lära dig att slappna av för att därefter börja bygga upp styrka i din bäckenbotten. Vi kommer även att stärka omgivande muskelgrupper för att lindra dina symptom och göra det möjligt för dig att leva ett aktivt och bekymmersfritt liv igen. Du har rätt till ett helt underliv!

Problem med underlivet leder ofta till mycket stress och oro. Därför arbetar jag med ett helhetsperspektiv och använder mig av tekniker från den traumaanpassade yogan för att sänka stressnivåer och skapa trygghet och lugn i din kropp igen.

Gratis julkalender

24 luckor med yoga för bäckenbotten