YOGA FÖR BÄCKENBOTTEN

Hjälper dig med underlivssmärta att bryta smärtcykeln och att njuta av livet igen.

Individuell coachning - Hel & Trygg

Efter att ha haft stängt för nya klienter det senaste 1,5 åren har jag nu öppnat upp för nya klienter. Vi arbetar tätt tillsammans under 12 veckor och utgår från dig och dina behov.

Onlinekurser

Jag håller onlinekurser för kvinnor som är överspända i bäckenbotten och vill lära sig att slappna av med hjälp av yoga. Kurserna hjälper dig att minska spändhet och smärta i bäckenet.

föreläsning

Jag föreläser för vårdpersonal på till exempel kvinnokliniker, vulvamottagningar och barnmorskeprogrammet.

GRATIS ONLINEKURS
HELT UNDERLIV
27:E SEP - 1:A OKT

Upplev hur du med hjälp av effektiva kroppsbaserade metoder kan lindra underlivssmärta och överspändhet i bäckenbotten och börja tycka om ditt underliv igen.

 

Vad du kommer att lära dig under den här gratis kursen:

  • Kraftfulla kroppsbaserade metoder som gör att du tryggt kan skapa kontakt med och slappna av i ditt underliv, utan att ens behöva arbeta direkt med underlivet

  • Hur du med hjälp av trygghetsövningar som lugnar nervsystemet, kan få smärtlindring och få din bäckenbotten att slappna av

  • Hur du genom att stimulera din vagusnerv kan få muskelspändhet, smärta och oro att försvinna

  • Hur du mjukt och säkert kan hitta tillbaka till skonsam rörelse utan att trigga ökad smärta eller överspändhet i bäckenbotten

  • Hur du med hjälp av självmedkänsla och självkärlek kan börja tycka om dig själv och ditt underliv igen

om mig

Yogalärare med specialinriktning mot bäckenbotten & trauma

Mitt namn är Frida Trönnberg och jag hjälper kvinnor som har problem med bäckenbotten.

Jag fick en förlossningsskada när min dotter föddes 2018. Eftersom knipträningen jag fick ordinerad av vården endast gjorde mig sämre, (på grund av att jag var överspänd i bäckenbotten) sökte jag mig utanför Sverige och fann andra övningar, som tillsammans med yoga, har gjort mig återställd.

Eftersom bäckenbottenproblem ofta  innebär ett psykiskt lidande så kombinerar jag bäckenbottenövningar med traumanapassade yogatekniker. Allt för att skapa lugn och trygghet i kroppen.

Jag driver instagramkontot Helt underliv där jag sprider information om var man som förlossningsskadad kan få hjälp och hur man med olika övningar kan få bättre funktion i sin bäckenbotten.

Den här bäckenbottenträningen ger dig hopp!

Med rätt övningar och guidning kan du fixa många olika problem med din bäckenbotten. Knipträning kan vara en bra utgångspunkt, men det är definitivt inte lösningen på allas problem. En del, mig inkluderad, får till och med förvärrade besvär av knipträning. Det här programmet fokuserar istället på att lära dig att slappna av för att därefter börja bygga upp styrka i din bäckenbotten. Vi kommer även att stärka omgivande muskelgrupper för att lindra dina symptom och göra det möjligt för dig att leva ett aktivt och bekymmersfritt liv igen. Du har rätt till ett helt underliv!

Problem med underlivet leder ofta till mycket stress och oro. Därför arbetar jag med ett helhetsperspektiv och använder mig av tekniker från den traumaanpassade yogan för att sänka stressnivåer och skapa trygghet och lugn i din kropp igen.

ONLINEKURS MED START 11:E JAN

YOGA FÖR ATT STÄRKA EN SPÄND BÄCKENBOTTEN