Onlineprogram 8 veckor
YAB: Yoga för Avslappning i Bäckenbotten
Från underlivssmärta och spänningar i bäckenbotten till avslappning, njutning och frihet.
Kursstart 16 mars 2026.
Anmälan är öppen fram till 5 mars kl.22.00
YAB ÄR FÖR KVINNOR SOM:
➝ Kämpar med underlivssmärta eller ihållande spänningar i bäckenbotten, vilket kan leda till obehag eller smärta.
➝ Känner dig redo att göra en djupgående förändring och lägga dina besvär bakom dig.
➝ Inte blivit hjälpt av konventionella metoder som knipträning, smörjövningar, stretch, massage eller dilatorer och letar efter en varaktig lösning.
Ont i underlivet? Du är inte ensam.
Jag vet hur det känns att leva med vulvodyni, kraftiga urinträngningar, smärta vid sex och en överspänd bäckenbotten.
Att gå från läkare till behandling – och ändå ha ont.
Jag har själv varit där.
Och när jag blev besvärsfri lovade jag mig själv att hjälpa andra kvinnor att hitta samma frihet.
Därför skapade jag Helt Underliv – en trygg plats för dig som vill slippa spändhet i bäckenbotten och hitta tillbaka till glädje, njutning och frihet i kroppen.
Spändhet och värk i underlivet är ofta bara toppen av isberget.
Under ytan finns ett överbelastat nervsystem, obearbetad stress och gamla spänningar som kroppen burit länge.
Här får du inga fler knipövningar – utan verktyg för att slappna av, skapa trygghet och låta kroppen hitta tillbaka till balans.
Det här är inte en quick fix.
Det är en väg som går till roten av besvären – och som ger varaktig förändring.
Och du behöver inte vandra den ensam.
Välkommen till Helt Underliv – här börjar vägen ut ur smärta och spändhet i underlivet.
PODDEN FÖR DIG SOM HAR ONT I UNDERLIVET
I podden Vi har knipit klart! möts Frida Trönnberg och Filippa Odevall i samtal om smärta i underlivet, bäckenbottenproblem och hur vi kan hitta en väg tillbaka till trygghet, njutning och läkning i kroppen.
Båda har själva haft besvär med underlivet– Frida med underlivssmärta och spändhet i bäckenbotten, Filippa med framfall – och båda har läkt genom egna, kroppsbaserade metoder.
Här delar de kunskap, erfarenheter och perspektiv för dig som vill förstå och börja läka på djupet.
Från fem tabletter om dagen – till nästan smärtfri
Frida har hjälpt mig att slappna av i min överspända bäckenbotten och lära mig att reglera mitt nervsystem – med fantastiska resultat. Från att ha ätit fem Saroten-tabletter om dagen är jag idag i princip smärtfri – utan medicin.
Jag rekommenderar alla med liknande problem att ta hjälp av Frida. Hon har gett mig mitt liv tillbaka!
- Amanda Vikström, 34 år
Möt Frida Trönnberg
Traumaterapeut specialiserad på underlivssmärta och spänd bäckenbotten
Jag heter Frida Trönnberg och är traumaterapeut (Somatic Experiencing Practitioner) med specialisering på bäckenbotten och smärta i underlivet. Jag är också yogalärare och grundare av Helt Underliv® – en plats för kvinnor som vill förstå och läka vulvodyni, smärta vid samlag och spändhet i bäckenbotten.
Jag har själv levt med dessa besvär och vet hur djupt de kan påverka både kroppen, känslolivet och självbilden. Den erfarenheten präglar allt jag gör.
Mitt arbete utgår alltid från ett helhetsperspektiv. Vi arbetar inte bara med symtom, utan med hela dig – kroppen och nervsystemet, det fysiska och det emotionella. Trygghet, förståelse och inkännande närvaro är grunden i min metod.
Under de senaste sex åren har jag hjälpt tusentals kvinnor att lindra underlivssmärta, bli fria från spändhet i bäckenbotten och hitta tillbaka till trygghet, kraft och njutning i sin kropp.
Och jag vet, både genom min egen resa och genom mitt arbete med andra:
Du kan läka.
Du behöver inte leva med de här besvären för alltid.
Första Hjälpen vid ont i underlivet
En gratis onlinekurs där du under 5 dagar får 5 kraftfulla övningar för att lindra vulvodyni, smärta i underlivet och spändhet i bäckenbotten - helt utan knip eller dilatorer.
När du anmäler dig godkänner du att få värdefulla tips och uppdateringar via e‑post. Du kan när som helst avsluta din prenumeration med ett klick
