YOGA FÖR AVSLAPPNING I BÄCKENBOTTEN

Minska överspändhet och värk i bäckenbotten med enkla övningar som du gör hemma i trygghet

Den här bäckenbottenträningen ger dig hopp!

Med rätt övningar och guidning kan du fixa många olika problem med din bäckenbotten. Knipträning kan vara en bra utgångspunkt, men det är definitivt inte lösningen på allas problem. En del, mig inkluderad, får till och med förvärrade besvär av knipträning. Det här programmet fokuserar istället på att lära dig att slappna av för att därefter börja bygga upp styrka i din bäckenbotten. Vi kommer även att stärka omgivande muskelgrupper för att lindra dina symptom och göra det möjligt för dig att leva ett aktivt och bekymmersfritt liv igen. Du har rätt till ett helt underliv!

Problem med underlivet leder ofta till mycket stress och oro. Därför arbetar jag med ett helhetsperspektiv och använder mig av tekniker från den traumaanpassade yogan för att sänka stressnivåer och skapa trygghet och lugn i din kropp igen.

YOGARETREAT ONLINE
VILA FÖR BÄCKENBOTTEN
LÖRDAG 6:E MARS

Det har varit ett stressigt år för många. Vissa som blir stressade drar upp axlarna mot öronen medan andra (mig inkluderat) omedvetet kniper med bäckenbotten.

Eftersom pandemin sätter stopp för möjligheten att åka på yogaretreat, bjuder jag istället in till ett retreat på hemmaplan. Under den här dagen kommer du att få lära dig mer om överspändhet i bäckenbotten och framförallt ge din kropp och bäckenbotten omvårdnad, självkärlek och en välbehövlig vila från kyla och stress.

överspänd-bäckenbotten

Personlig session

Vi går igenom dina besvär och bygger upp ett program därefter. Sker online via Zoom. Just nu är jag fullbokad för nya klienter.

Onlinekurser

Jag håller onlinekurser för kvinnor som är överspända i bäckenbotten och vill lära sig att slappna av med hjälp av yoga. Kurserna hjälper dig att minska spändhet och smärta i bäckenet.

föreläsning

Jag föreläser för vårdpersonal på till exempel kvinnokliniker, vulvamottagningar och barnmorskeprogrammet.

om mig

Yogalärare med specialinriktning mot bäckenbotten & trauma

Mitt namn är Frida Trönnberg och jag hjälper kvinnor som har problem med bäckenbotten.

Jag fick en förlossningsskada när min dotter föddes 2018. Eftersom knipträningen jag fick ordinerad av vården endast gjorde mig sämre, (på grund av att jag var överspänd i bäckenbotten) sökte jag mig utanför Sverige och fann andra övningar, som tillsammans med yoga, har gjort mig återställd.

Eftersom bäckenbottenproblem ofta  innebär ett psykiskt lidande så kombinerar jag bäckenbottenövningar med traumanapassade yogatekniker. Allt för att skapa lugn och trygghet i kroppen.

Jag driver instagramkontot Helt underliv där jag sprider information om var man som förlossningsskadad kan få hjälp och hur man med olika övningar kan få bättre funktion i sin bäckenbotten.

ONLINEKURS MED START 11:E JAN

YOGA FÖR ATT STÄRKA EN SPÄND BÄCKENBOTTEN