Helt Underliv®

rehab för din bäckenbotten

Den här bäckenbottenträningen ger dig hopp!

Med rätt övningar och guidning kan du fixa många olika problem med din bäckenbotten. Knipträning kan vara en bra utgångspunkt, men det är definitivt inte lösningen på allas problem. En del, mig inkluderad, får till och med förvärrade besvär av knipträning. Det här programmet fokuserar istället på att lära dig att slappna av för att därefter börja bygga upp styrka i din bäckenbotten. Vi kommer även att stärka omgivande muskelgrupper för att lindra dina symptom och göra det möjligt för dig att leva ett aktivt och bekymmersfritt liv igen. Du har rätt till ett helt underliv!

Problem med underlivet leder ofta till mycket stress och oro. Därför arbetar jag med ett helhetsperspektiv och använder mig av tekniker från den traumaanpassade yogan för att sänka stressnivåer och skapa trygghet och lugn i din kropp igen.

Personlig rehab

Individanpassad rehab efter dina behov. Vi går igenom dina besvär och bygger upp ett program därefter. Sker online via Zoom.

Kurser

Personlig rehab i liten grupp med max 6 deltagare. Den här kursen riktar sig till dig som vill få individanpassad träning ihop med andra som har liknande problem som du.

workshop

Workshopen "Det bortglömda bäckenet" hålls runt om i Sverige. Workshopen hålls för närvarande online!

om mig

Yogalärare med specialinriktning mot bäckenbotten & trauma

Mitt namn är Frida Trönnberg och jag hjälper kvinnor som har problem med bäckenbotten.

Jag fick en förlossningsskada när min dotter föddes 2018. Eftersom knipträningen jag fick ordinerad av vården endast gjorde mig sämre, (på grund av att jag var överspänd i bäckenbotten) sökte jag mig utanför Sverige och fann andra övningar, som tillsammans med yoga, har gjort mig återställd.

Eftersom bäckenbottenproblem ofta  innebär ett psykiskt lidande så kombinerar jag bäckenbottenövningar med traumanapassade yogatekniker. Allt för att skapa lugn och trygghet i kroppen.

Jag driver instagramkontot Helt underliv där jag sprider information om var man som förlossningsskadad kan få hjälp och hur man med olika övningar kan få bättre funktion i sin bäckenbotten.

GRATIS ONLINEKURS 26-30 oKT!

FÖRSTA HJÄLPEN VID BÄCKENSMÄRTA!

Hur du omgående minskar spändhet & värk i bäckenet utan att ens behöva lägga dig på yogamattan.