Du är inte ensam!
Min mission är att hjälpa kvinnor med underlivssmärta att bryta smärtcykeln så att de kan börja njuta av livet igen.
Jag vet hur tuff resan kan vara. Därför skapade jag Helt Underliv – en plats för dig som söker en varaktig lösning och vill lära dig att lindra smärtan på ett sätt som ger frihet och trygghet.
Jag vet av egen erfarenhet att det inte finns något värre än att ha ont i den mest intima delen av kroppen, utan att någon kan erbjuda en hållbar lösning.
Jag förstår hur det är att ha gått från läkare till specialist, försökt alternativa behandlingar och sökt överallt efter svar, bara för att mötas av besvikelse och frustration.
Jag har varit där du är, och jag lovade mig själv att när jag väl blev smärtfri, skulle jag hjälpa andra kvinnor att också bli det.
Ur detta löfte föddes Helt Underliv, som erbjuder onlineprogram och resurser för att du ska kunna lindra underlivssmärtan på egen hand och skapa en varaktig lättnad.
Här handlar det inte om tillfälliga lösningar, utan om att nå djupare – ända till roten av problemet – så att du kan uppleva en hållbar förändring.
Genom Helt Underliv får du tillgång till både metoder och en trygg gemenskap, där vi tillsammans kan växa och lära oss att lindra smärtan med stöd från andra kvinnor som förstår din situation.
Jag vill vara här för dig, precis som jag önskar att någon hade funnits där för mig när jag själv behövde det. Du är inte ensam, och det finns en väg framåt.
Hjälp för dig som vill lindra din underlivssmärta
Yoga för Avslappning i Bäckenbotten - YAB
Ett 14 veckors onlineprogram för kvinnor som vill lindra sin underlivssmärta, bli vän med sitt underliv och börja njuta av livet igen. YAB startar igen mars 2025.
Siesta för Bäckenbotten - Yogakurs online (självstudier)
En onlinekurs som lär dig att självständigt lindra underlivssmärta och spändhet i bäckenbotten, utan att vara beroende av någon annan.
E-bok med praktiska övningar
En funktionell bäckenbotten handlar om mycket mer än bara knipträning! Få 30+ övningar för att slappna av i och stärka din bäckenbotten.
Helt Underlivs Julkalender 2024
Är du redo att lära dig effektiva verktyg i jul för att lindra underlivssmärta och spänningar i bäckenbotten? Anmäl dig till Helt Underlivs Julkalender – en kostnadsfri julgåva med 25 luckor fyllda med övningar för att ge dig lindring och stöd hela december!
ANMÄL DIG GRATISPODCAST
Vi har knipit klart
En podcast om kvinnohälsa med Frida Trönnberg och Filippa Odevall. Både Frida och Filippa har lidit av bäckenbottenproblem som de läkt på egen väg. Frida har haft underlivssmärta och överspändhet i bäckenbotten och Filippa framfall.
🎧 32 min
Att läka vestibulit: Lena berättar
🎧 54 min
Förlossningsskador med Eva Uustal
Dina övningar hjälpte mig tillbaka till jobbet. Jag led något fruktansvärt av överspänd bäckenbotten.
"Har en nervskada sen innan i symfysen som orsakat överspändheten. Men ingen kunde hjälpa mig. Jag var hos sjukgymnast inom kvinnohälsa, sexolog och över tiotal gynekologer. Jag körde timvis hemifrån för att komma till den rätta. Jag hittade ditt konto och efter några veckor kände jag att livet kom tillbaka. Den där tunga stenen i underlivet blev mindre och mindre. Så tack för ditt konto och tack för din kunskap! Tack också för dina beskrivningar hur kroppen hänger ihop, detta ger en större förståelse för mig varför kroppen gör som den gör."
JESSICA LUNDBERG
Hej, jag heter Frida Trönnberg!
Jag är yogalärare, traumaterapeut med specialinriktning mot bäckenbotten och grundare av Helt Underliv®. Jag har varit där du är nu, och mitt mål är att hjälpa dig slippa den kamp jag själv genomgick innan jag fann smärtfrihet.
De senaste sex åren har jag hjälpt tusentals kvinnor att lindra och läka sin underlivssmärta och spänningar i bäckenbotten. Jag vet att det finns en väg ut ur underlivssmärta, även om du kanske inte tror på eller känner det just nu.
